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最棒的養生美容方式是「睡覺」!3方式顧好睡眠變更美

睡前別吃宵夜,長期下來可能會讓腸胃感到不適。圖/摘自 pexels 分享 facebook 隨著生活壓力提高,許多人太忙碌,也影響睡眠品質,所以常常失眠。因為失眠,就更想要做好養生,幫助在生活上得到慰藉。然而養生的觀念,並不是到了中年,才開始養生,許多年輕人,也越來越懂得要如何提早警覺身體,為將來加分。但其實,睡覺就是最好的養生美容之道,睡眠時,只要做好以下幾件事情,養生可以很簡單地步入生活中。 一、睡前不吃宵夜忙碌的生活,再加上加班,一般人都用宵夜來犒賞一整天的努力,然而腸胃在夜間的消化能力,並不如平時的活躍,因此當夜間進食,可能會導致腸道消化不良的問題,長久下來,可能會導致長期性的胃部問題,千萬別貪一時之快。二、規律的睡眠時間規律的睡眠,除了能讓人體維持免疫力及抵抗力,還能讓人看起來更年輕。而人要睡覺,除了讓眼睛有休息的時間之外,身體的臟器、大腦都有一個休眠的狀態,隔天才有精神飽滿的一天。無論是年輕人還是中老年人,只要記得保持著規律的生活,才能夠身心靈都受惠。三、睡醒後不立即起床人在剛睡醒的時候,血液循環會慢慢地開始恢復正常的工作,因此在剛睡醒時,大腦此時是一種缺氧的狀態,尤其在天氣寒冷的時刻,先讓自己醒醒神再下床,才不會產生頭暈的現象。睡眠是最好的養生,遵守這幾件事情,也能輕鬆養好身體。圖/摘自 pexels 分享 facebook 規律的睡眠時間,才能培養出健康的身體。圖/摘自 pexels 分享 facebook 剛睡醒的身體,千萬別立即下床,因為你的機能正在「開機」。圖/摘自 pexels 分享 facebook

錄音檔稱醫院收治疑似病例實施管制?指揮中心嚴正駁斥

大陸武漢新型冠狀病毒肺炎疫情嚴峻,湖南快3每天多少期台灣昨也出現首例確診個案,桃園機場入境旅客紛紛戴上口罩,擔心感染病毒。記者陳嘉寧/攝影 分享 facebook 出現首例武漢肺炎確診個案,台灣民眾人心惶惶,近日有網友在社群網站及軟體上散布內容提及「某醫院因收治疑似病例,已實施管制」、「病人進去就出不來」等相關不實訊息的38秒錄音檔,中央流行疫情指揮中心今晚間發布聲明嚴斥,該言論屬不實訊息,籲請民眾勿再轉傳、散播。指揮中心表示,該錄音檔中提及的急診就醫動線管制、發燒分流檢傷、要求戴口罩減少飛沫傳播等措施,皆為醫院之防治因應工作,是可能有發燒病患來就醫的感染管制措施,並非收治疑似或確診病例才有的特殊措施。 強調若有確診病例,將會在負壓隔離病房接受治療,不會留置於急診,更不可能讓就醫民眾看見。中央流行疫情指揮中心再次呼籲,本中心成立期間,流行疫情或防治措施等相關資訊都將由指揮中心統一對外公布。依傳染病防治法規定,民眾接獲來源不明或未經證實疫情資訊時,隨意散播、轉傳,最高可罰新台幣三百萬元罰金;另外,社會秩序維護法也規定,散佈謠言足以影響公共安寧者,則可能面對處三日以下拘留或三萬元以下罰鍰。民眾接獲來源不明或未經證實疫情資訊時,應先查證內容是否屬實,切勿隨意散播、轉傳。指揮中心提醒,若想查證傳染病相關訊息,可撥打免付費防疫專線1922或0800-001922洽詢,或參閱疾病管制署全球資訊網。

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本文来源:湖南快3最稳免费计划 责任编辑:湖南快3每天多少期 2020年01月23日 08:46:20

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